Polecane książki Kontakt
dieta dukana - skuteczne odchudzanie

Dieta Dukana – wprowadzenie


Wszyscy doskonale dzisiaj wiemy, jak bardzo trudno jest zrzucić zbędne kilogramy. I chociaż w tym celu korzystać możemy z wielu kuracji odchudzających, to jednak nie każda z nich przynosi nam upragnione rezultaty. Szczególne zainteresowanie i kontrowersje wzbudza dieta Dukana, z którą możemy się również zetknąć pod postacią diety proteinowej bądź białkowej.

Dieta białkowa została stworzona przez Pierre Dukana, znanego francuskiego lekarza. To właśnie ten specjalista doszedł do wniosku, że spożywanie protein oraz ograniczenie ilości węglowodanów i tłuszczy może być kluczem do szczupłej oraz zgrabnej sylwetki.
dieta dukana
Dieta Dukana charakteryzuje się przede wszystkim dość dużą zawartością białka
w diecie, które, jak nam wszystkim wiadomo, jest niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu. Najważniejszą cechą protein jest jednak niewątpliwie fakt, że posiadają one zdolności odchudzające, szybko więc pomagają gubić zbędne oraz niechciane przez nas kilogramy.

Dieta proteinowa jest dość specyficzną kuracją odchudzającą, bowiem składa się z kilku faz, które trzeba przejść, by móc zauważyć w ogóle jakiekolwiek efekty. Zdecydowanie najtrudniejszy wydaje się być pierwszy etap odchudzania, gdyż polega on w dużym stopniu właściwie na żywieniu się samym białkiem. Dopiero w kolejnej fazie możemy do naszego jadłospisu włączyć warzywa. Poszczególnych etapów diety nie należy przeciągać, wówczas bowiem możemy osiągnąć zupełnie odwrotny efekt od zamierzonego.

Komentarze

  1. Chowam sandalki :(

    • Żadna mono dieta nie jest dobrym wyciem na długi okres. Ważne jest aby na trwałe zmienić nawyki żywieniowe jak to zrobić zapraszam na zdrowalinia.eu. Tutaj dowiecie się jak zdrowi się odżywiać.

    • Żadna mono dieta nie jest dobrym wyciem na długi okres. Ważne jest aby na trwałe zmienić nawyki żywieniowe jak to zrobić zapraszam na zdrowalinia.eu.

  2. Witajcie!
    Pogoda widzę dla Nas wszystkich nieżyczliwa.U mnie kropi i jest szaro.Spałam do 9-ej i wszystko mi się pomyliło.Byłam pewna,że wszystkie sklepy dzisiaj zamknięte.Syn z rodziną przychodzi zaraz więc nie wiedziałam jaką zupę im ugotować z tego co było w lodówce.Wyszedł żurek z kiełbaską,pieczarkami i jajkiem.
    Beata może wyślę Ci zaproszenie na Dukanki na fejsie.Zobaczysz co tam się dzieje.A potem jednym kliknięciem możesz odejść.

  3. Oj nie mogę.Po zmianie dysku w komputerze nie mam Twojego mailla.To może Karolka.Zobaczysz jak Karolka jest szczuplutka a jaka ja gruba.

  4. No to siedze sobie na lotnisku i czekam na „transport” do mezusia :) zrobił mi niespodziankę z okazji swoich urodzin i znowu było pakowanie w kilka minut :)
    Ale pogoda ponoć na południu do kitu a u mnie ani jednej chmurki na niebie :)
    Miłego weekendu dla wszystkich!!!

  5. A co tak wszystkich wycielo ??

  6. witajcie:) ja jestem ale tak jak mnie by nie było jestem zmeczona cała noc miallam nie przespana ide pod prysznic i spac…:/ jak tam Beata weekend we Włoszech?

  7. Cześć Beatko! Wróciłaś? Jak było?
    Ja trochę teraz jestem zajęta.Zmieniam pracę ale ten tydzień przeciągnęłam bo moja Olcia ma wiatrówkę a dzieci nie mogły wziąźć wolnego.Ola niedawno miała zapalenie płuc i była w szpitalu więc synowa nie może znowu być na zwolnieniu.Robiłam dzisiaj badania do nowej pracy.Są b.b.dobre.Jutro zabieram Olę na wycieczkę do Polanicy Zdrój.
    Sama chcę trochę odetchnąć świeżym powietrzem bo ostatnio to było tylko praca…i odpoczynek w większości spanie po.To był horror.
    Opowiedz coś miłego.
    Wiesz ja dwa dni temu założyłam naszą zamkniętą grupę na Fc.Jest tam Karolina,Agula,Jola,Irena,Ula .Jest Nas 10 Tylko Ciebie brakuje. Bo dukanek na fejsie jest 230 a nas nikt nie czyta,tylko nasza 10-ka i jak to Ula powiedziała,czuje się jak w domu.

  8. Cześć moje Dukanki fajnie ze sie odezwalyscie. Ja byłam chwile w Rzymie i było fajniutko ale i tez deszczowo co było dziwne dla mnie bo w DK słońce ani jednej chmurki a na Południu deszcze :( ale i tak odsapnelam trochę, a jutro zaczynam nowa prace, tez zobaczę jak to bedzie, wiem jedno ze juz nie bede Matka Teresa i nie bede starała sie uszczęśliwić wszystkich, biorę wszystko na spokojnie i bez szaleństw.
    Co do FB to skasowałam profil bo jednak to nie jest dla mnie, miałam z tego powodu trochę dziwnych zdarzeń, wiec nie bede prowokować losu:(

  9. witaj w ”domu”rozumiem każdy ma powódy swoje rozumiem ze nie chcesz Fb:) ja tylko wysłałam link bo. Jola cos pisała :) ale aż tak to sie nie zmieniłam teraz nawet po tej majowce przybrało mi sie ale jestem na diecie;) miłego dnia;)

  10. Hejka Dukanki!! Jestem po 1 dniu w nowej pracy, moje pierwsze wrażenie jest całkiem ok, ale famfar nie rzucam bo to tylko pierwszy dzien, zobaczymy co bedzie, wydaje sie w porządku !!!! Miłego wieczorku dla wszystkich !!

  11. Super,że jest ok.to dobry znak.Mam nadzieję,że ja za tydzień to samo napisze.Buziaki na dobranoc.

  12. I buziaki na Dzień Dobry.

  13. Dzien dobry ( albo dobre popołudnie), odfajkowalam drugi dzien w pracy i było tez miło, najfajniejsze jest to ze nikt sie nikomu nie miesza do pracy i każdy pilnuje swoich obowiązków i moze przez to nie ma zazdrości i zawiści. Dzisiaj w czasie przerwy obiadowej mieliśmy bardzo ciekawy temat, a mianowicie Concita Wurtz, ktora-który reprezentuje Austrie na Eurowizji!!!!! To jest zjawisko!!! Jak tego czegos nie widzialyscie to zobaczcie na YouTube !!!! POLECAM!!!

  14. Ok, pomyliłam nazwisko WURST!!!

    • just one more comment i pceahusrd two lovely little wool hats from you (which you took extra time to track down for me) for my wee ones (last year). we have lost and found them so many times and EVERYTIME they wear them, they get sweet comments. i don’t even know you, but each time they wear them, i think of you and how far those little hats traveled to warm the heads of my littles. thank you again!

  15. dzień dobry;) miłego dnia;)

  16. Witajcie!!! A Co taka cisza tutaj? ?

  17. Cześć Beatko!
    Co słychać ? Ja się wczoraj zasiedziałam z dziewczynami na ” Mądre dziewczyny”.Czyli Karolka,Irena,Ula Iza.Agula i dzisiaj mnie muli bo przy tych pogawędkach chyba winko za mało rozcieńczyłam.No ale w końcu kiedyś przejdzie.Pozdrawiam.

  18. Przeszło i szykuję się do pracy.Do NOWEJ.Zrobiłam tak jak założyłam.2 m-ce nauki.Dostałam w tyłek mocno.Jutro idę z nadzieją,że będzie lepsza.Dostanę umowę o pracę i to dla mnie najważniejsze,bo rzadko się zdarza,że pracodawca kobiecie w moim wieku dawał umowę.
    Dzisiaj rozmawiałam z koleżanką hm..22 lata ma na czacie i opowiadała mi o tym obozie pracy w którym ja byłam a Ona jeszcze jest.Płakała.Jeżeli ta moja będzie lżejsza to jej pomogę.
    Czemu się Beatko nie odzywasz.Dodaj trochę otuchy do mojego serducha!

  19. Tak się rozgadałam,że zapomniałam Ci powiedzieć,że jestem na diecie.Dzisiaj jajecznica,dietetyczne flaczki a na obiado-kolację polędwica z grilla,kalafiorek i młoda kapustka.Jakaś pełna jestem to to chyba będzie koniec.Jutro zobaczę jakie warunki do jedzenia będą w tej nowej firmie ,bo kupilam takie małe pojemniki -akurat były takie jak chcę i w promocji.To będę mogła robić sałatki,jajka ,czy pałeczki do tego jogurciki i może zrzucę coś bo jestem strasznie gruba.Jo-jo i ok 12 kg do zrzucenia.
    Mam 178/85.Masakra!

  20. Joluska, podjelas dobra decyzję i mam nadzieje ze będziesz zadowolona!! Ja też czekałam za długo żeby odejść i żałuję że taka byłam naiwna i głupia bo teraz widzę ze może być o dużo lepiej i człowiek jest szanowany i chce mi się wstawać rano do pracy, a na dodatek tylko 7km do pracy a nie 10 km! !! Wiec oszczędnośc na benzynie tez jest!!!

  21. A jak u Ciebie z dietą?

  22. Wierze ze Tobie też się uda!! Ja też próbuje być na diecie bo coś mi się zaokrąglilo tu i ówdzie ale w ciuchy wchodzę tylko trochę ciasno, ale u mnie wina leży nie w żarciu, spróbuję to zgubić! !!

  23. Ty uparciuchu szybko sprawę załatwisz!

  24. Jakoś nie jestem aż taką optymistka:(

  25. Beata jak nie Ty to kto?

  26. Po ostatnich 7 miesiącach jakos zeszło ze mnie to optymistyczne powietrze ale pracuje nad tym aby je odzyskać :)

  27. głowa do góry Beata….

  28. Joluska jak poszło w pracy?masz jakieś wrażenia?

  29. Witaj! Wczoraj nie byłam zadowolona. Pracowałam do 18-ej i byłam koszmarnie zmęczona,ale dzisiaj już normalny dzień.Od 6-ej do 14-ej i mam nadzieję ,że tak już będzie zawsze.Uczę się pracować i nawet mi to wychodzi,bo nie są to trudne prace.O niebo spokojniej niż w tamtej obrzydliwej robocie,czyściutko,wszystko podają ja tylko stoję i dokręcam,przyklejam jakieś części.Jest też pare stanowisk siedzących-może kiedyś na nie trafię? Wydaje mi się ,że pracownicy na mojej zmianie są raczej normalni i życzliwi.Wprowadzają też dodatkowe premie.No zobaczymy.Dzięki,że o mnie myślisz? A jak u Ciebie-dalej w porządku i bezstresowo?

  30. No to fajnie ze jest lepiej!u mnie jak do tej pory jest ok, ale nie chwałę dnia przed zachodem słońca. Najważniejsze że jest praca i atmosfera jest o niebo lepsza niż miałam. Martwię się trochę ze zaczęły mi puchnac nogi, okropne uczucie i mam nadzieję, że to przejdzie miłego wieczorku

  31. Pewnie to nie będzie dla Ciebie żadna pociecha ale ja po powrocie do domu,mam lewą kostkę u stopy jak balonik a na prawej stopie jakieś martwe miejsce .Niby martwe a boli.A stopę wypielęgnowałam jak tylko moglam.Balsam,tarka,pumeks,krem i codziennie uruchamiam masażer do pięt.

  32. Hmmm,to pewnie zatrzymanie limfy, musimy sobie zafundować rajstopy uciskowe,ale jak tu chodzić w rajstopach w maju :(
    Nic czekam na wakacje i wtedy odreaguje cały ten przerabany rok.
    Teraz siedzę sobie na sofie i popijam rozcieczone czerwone winko, jutro do pracy a od czwartku juz zaczynamy długi weekend,wiec będę mogła trochę odsapne!!!

  33. Uuu mam już weekend do poniedziałku blogie lenistwo, mam nadzieję że pogoda tez będzie trochę lepsza niż do tej pory:)

  34. miłego wypoczynku i błogiego lenistwa..:0

  35. Witajcie obudzilo mnie piękne słoneczko, byłam z Felkiem na spacerku i jest cudnie.takiej pogody Wam też życzę, milego dnia☺

  36. Witam, właśnie zastanawiam się nad rozpoczęciem diety Dukana. Ciekawi mnie sprawa jaki wpływ na zdrowie ma omawiana dieta? Bo czytałam już różne opinie, a najbardziej zależy mi na wypowiedzeniu się osób które przechodziły dietę w praktyce.

  37. hej, ja na dukanie jestem od 29.06.14. faza 1 zakonczona 4.07. i trwa 2ga. do tej pory spadlo mi 0,2 kg ehhh porażka. mam 170 cm wzrostu i startowalam z 72 kg – waga docelowa 65 ale dr.dukan „obliczyl”, że spadnie do 66,6 16.08.2014 (ciekawe). nie objadam sie, bo najnormalniej w swiecie nie dam rady wcisnac w siebie wiecej niz przykladowe menu (faza I):
    sniadanie – 2 jajka na twardo lub jajecznica z 2 jaj + kawa czarna bez cukru.
    obiad – gorna czesc uda z kurczaka (bez skory, pieczona w piekarniku), piers lub ryba z buleczka dukana + woda
    kolacja – jogurt nat. 0% z 2ma lyzkami otrebow
    jestem przyzwyczajona do regularnego spozywania posilkow (sniadanie 8-9, obiad po 14, kolacja do 18) ze wzgledu na prace. zalewam sie woda, na sile. pije herbatke na zaparcia, bo takowe sie pojawily od momentu „dukania”. nie wiem czy sie nie zalamie. poza tym czuje sie ok. nawet swietnie. oddaje honorowo krew wiec wyniki narazie w porzadku. jak wy to robicie, ze spadlo wam od 4 wzyz kg przez pierwsze dni? aha a co do aktywnosci fizycznej, to mam ja codziennie przez 8 h w pracy ;)

  38. Od jutra zaczynam. Trzymajcie kciuki!

  39. Oto chodziło. Gratuluje autorowi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress