Kontakt
dieta dukana - skuteczne odchudzanie

Dieta Dukana – wprowadzenie


Wszyscy doskonale dzisiaj wiemy, jak bardzo trudno jest zrzucić zbędne kilogramy. I chociaż w tym celu korzystać możemy z wielu kuracji odchudzających, to jednak nie każda z nich przynosi nam upragnione rezultaty. Szczególne zainteresowanie i kontrowersje wzbudza dieta Dukana, z którą możemy się również zetknąć pod postacią diety proteinowej bądź białkowej.

Dieta białkowa została stworzona przez Pierre Dukana, znanego francuskiego lekarza. To właśnie ten specjalista doszedł do wniosku, że spożywanie protein oraz ograniczenie ilości węglowodanów i tłuszczy może być kluczem do szczupłej oraz zgrabnej sylwetki.
dieta dukana
Dieta Dukana charakteryzuje się przede wszystkim dość dużą zawartością białka
w diecie, które, jak nam wszystkim wiadomo, jest niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu. Najważniejszą cechą protein jest jednak niewątpliwie fakt, że posiadają one zdolności odchudzające, szybko więc pomagają gubić zbędne oraz niechciane przez nas kilogramy.

Dieta proteinowa jest dość specyficzną kuracją odchudzającą, bowiem składa się z kilku faz, które trzeba przejść, by móc zauważyć w ogóle jakiekolwiek efekty. Zdecydowanie najtrudniejszy wydaje się być pierwszy etap odchudzania, gdyż polega on w dużym stopniu właściwie na żywieniu się samym białkiem. Dopiero w kolejnej fazie możemy do naszego jadłospisu włączyć warzywa. Poszczególnych etapów diety nie należy przeciągać, wówczas bowiem możemy osiągnąć zupełnie odwrotny efekt od zamierzonego.

Komentarze

  1. Potwierdzam tą dietę efekt niesamowity w 3 miesiące schudłam około 35 kg wyrzeczenia straszne ale za to jaka satysfakcja :)

  2. Od jutra zaczynam. Trzymajcie kciuki!

  3. hej, ja na dukanie jestem od 29.06.14. faza 1 zakonczona 4.07. i trwa 2ga. do tej pory spadlo mi 0,2 kg ehhh porażka. mam 170 cm wzrostu i startowalam z 72 kg – waga docelowa 65 ale dr.dukan „obliczyl”, że spadnie do 66,6 16.08.2014 (ciekawe). nie objadam sie, bo najnormalniej w swiecie nie dam rady wcisnac w siebie wiecej niz przykladowe menu (faza I):
    sniadanie – 2 jajka na twardo lub jajecznica z 2 jaj + kawa czarna bez cukru.
    obiad – gorna czesc uda z kurczaka (bez skory, pieczona w piekarniku), piers lub ryba z buleczka dukana + woda
    kolacja – jogurt nat. 0% z 2ma lyzkami otrebow
    jestem przyzwyczajona do regularnego spozywania posilkow (sniadanie 8-9, obiad po 14, kolacja do 18) ze wzgledu na prace. zalewam sie woda, na sile. pije herbatke na zaparcia, bo takowe sie pojawily od momentu „dukania”. nie wiem czy sie nie zalamie. poza tym czuje sie ok. nawet swietnie. oddaje honorowo krew wiec wyniki narazie w porzadku. jak wy to robicie, ze spadlo wam od 4 wzyz kg przez pierwsze dni? aha a co do aktywnosci fizycznej, to mam ja codziennie przez 8 h w pracy ;)

  4. Witam, właśnie zastanawiam się nad rozpoczęciem diety Dukana. Ciekawi mnie sprawa jaki wpływ na zdrowie ma omawiana dieta? Bo czytałam już różne opinie, a najbardziej zależy mi na wypowiedzeniu się osób które przechodziły dietę w praktyce.

  5. Żadna mono dieta nie jest dobrym wyciem na długi okres. Ważne jest aby na trwałe zmienić nawyki żywieniowe jak to zrobić zapraszam na zdrowalinia.eu.

  6. Wierze ze Tobie też się uda!! Ja też próbuje być na diecie bo coś mi się zaokrąglilo tu i ówdzie ale w ciuchy wchodzę tylko trochę ciasno, ale u mnie wina leży nie w żarciu, spróbuję to zgubić! !!

  7. Powiem Wam jedno nie powinno sie mieszać białego serka z jogurtem z otrebami i nie powinno sie zagryzac tego surówka z kiszonej kapusty!!!! Bo sie ma przesrajtolone!!!!! :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przeczytaj inne:
proteiny
Na czym polega proteinowy czwartek?

W trzeciej fazie diety Dukana, która została określona fazą utrwalania wagi, każda odchudzająca osoba zetknie się z proteinowymi czwartkami. Nazwa...

Zamknij