Polecane książki Kontakt
dieta dukana - skuteczne odchudzanie

Dieta Dukana – wprowadzenie


Wszyscy doskonale dzisiaj wiemy, jak bardzo trudno jest zrzucić zbędne kilogramy. I chociaż w tym celu korzystać możemy z wielu kuracji odchudzających, to jednak nie każda z nich przynosi nam upragnione rezultaty. Od niedawna szczególne zainteresowanie wzbudza dieta Dukana, z którą możemy się również zetknąć pod postacią diety proteinowej bądź białkowej.

Dieta białkowa została stworzona przez Pierre Dukana, znanego francuskiego lekarza. To właśnie ten specjalista doszedł do wniosku, że spożywanie protein oraz ograniczenie ilości węglowodanów i tłuszczy może być kluczem do szczupłej oraz zgrabnej sylwetki.
dieta dukana
Dieta Dukana charakteryzuje się przede wszystkim dość dużą zawartością białka
w diecie, które, jak nam wszystkim wiadomo, jest niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu. Najważniejszą cechą protein jest jednak niewątpliwie fakt, że posiadają one zdolności odchudzające, szybko więc pomagają gubić zbędne oraz niechciane przez nas kilogramy.

Dieta proteinowa jest dość specyficzną kuracją odchudzającą, bowiem składa się z kilku faz, które trzeba przejść, by móc zauważyć w ogóle jakiekolwiek efekty. Zdecydowanie najtrudniejszy wydaje się być pierwszy etap odchudzania, gdyż polega on w dużym stopniu właściwie na żywieniu się samym białkiem. Dopiero w kolejnej fazie możemy do naszego jadłospisu włączyć warzywa. Poszczególnych etapów diety nie należy przeciągać, wówczas bowiem możemy osiągnąć zupełnie odwrotny efekt od zamierzonego.

Komentarze

  1. Dzien dobry Dukaneczki!!! U mnie pierdolnika ciąg dalszy, juz mam mojego fachowca, dokleja jakies dziurki gładzia i chyba skończy dzisiaj :)

  2. Witajcie dziewczyny!
    Mi się dzisiaj udało trochę wcześniej pozbierać ..( o 9-ej)Organizm fiksuje od tych ciągłych zmian czasu,no ale dzisiaj trochę lepiej się czuję.Kończę kawę i idę na polowanie,czyli zakupy.W sklepach tłumy.Pozdrawiam.

  3. A ja chyba dopiero jutro na cos zapoluje bo dzisiaj jak skończy sie ten pierdolnik to bede musiała doprowadzić mieszkanie do ładu :)

  4. Ja już szczęśliwa bo udało mi się sprytnie zrobić zakupy z kartką w ręce.Nawet w piekarniku piecze się już schab,karkówka i boczek rolowany.Ciasto mam zamówione na 13-ą więc pojedzie ze mną do pracy.Kiełbaski surowe:biała i wędzona jest,szyneczki,kiełbaski,warzywa.Jutro polecę pewnie tylko po jakieś niedobitki i zrobię dwie sałatki.Lepiej mi bo widzę,że zdążę ze wszystkim i będę mogła wreszcie wyściskać moje kochane wnusie,które tak dawno nie widziałam.

  5. Widzisz Joluska, teraz masz mniej czasu i organizacje masz na medal!!! Zuszek dziewczynka jestes !!! Ja marże zeby skończył sie ten pierdolnik to odkopie mieszkanie i dopiero pójdę na zakupy :)

  6. Mam nadzieję,że poszło po Twojej myśli i już z górki.Oj cos mi sie wydaje,że ja jutro przetrę oczka ok9-ej.Ale wieczór byl pracowity i po powrocie z pracy sporo zrobilam.
    Miłych snów!!

  7. Mieszkanie doprowadzone do ładu, teraz biegiem po zakupy i chyba sie uda zdążyć ze wszystkim :)
    Jajeczka juz poświęcone wiec jest dobrze!!!
    Najwazniejsze ze pogoda jest piekna i cieplutko a wiec nastrój tez jest pozytywny!!czego i Wam Dukanki życzę!!!

  8. Witajcie.
    U mnie też już prawie błysk-Janusz się zgrabnie uwija.Ja zrobiłam ostatnie zakupy np.chleb i bukiet żółtych tulipanów.Pleśniak w piekarniku,sałatka skrojona.Kupiłam też sernik,makowiec,murzynka,keks i babę wielkanocną.Boże kto to zje.Cała nadzieja w zięciu!
    Wczoraj wieczorem tj o 23-ej byłam jeszcze w Tesco po lalkę do kupionego wcześniej urodzinowego wózka Oli.Tak mi się wydaje,że moja panika była niepotrzebna.
    U mnie też pogoda jest po prostu letnia,byłam w sweterku ale krótki rękaw by wystarczył.
    Udanych przygotowań.I do usłyszenia.

  9. Zdrowych, pogodnych,wesołych Świąt,spędzonych w gronie najbliższych,kochanych Was osób!
    Z całego mojego serducha życzę Wam Kochane Dukanki udanych,pięknych Wielkanocnych Świąt!!
    Jajeczek świeżych,mięsek wołowych i drobiowych aby w Boczki nie weszły.
    A jak trochę wejdą……to i tak radę damy wspólnie.
    Ja już jestem gotowa,tylko pazurki zrobię,chociaż co to za pazurki -lupę trzeba wziąźć ale będą seledynowe więc trochę wielkanocne.Miłego świętowania.Całuję,pozdrawiam.
    Mam nadzieję,że któraś z Was to przeczyta.!

  10. Dobra od wtorku.Hura!! Jutro luz…bluz.

  11. Coś się Dukanaowi pomyliło,czyżby już po pierwszych kielichach?

  12. Upss…?????? Ciekawe po ilu?
    Panie administratorze,proszę o wytłumaczenie,w pracy trzeba zachować umiar!

  13. To ja sie dołączam do tych pięknych Jolusiowych życzeń Wielkanocnych!!! Dla
    Was wszystkich spokojnych i bez bólu brzuszka Swiat i mokrego Dyngusa i spełnienia marzeń o znowu szczuplych taliach i ja obiecuje solennie ze od wtorku ostro biorę sie za siebie :) buziaczki dla WSZYSTKICH !!!

  14. Witajcie!!!
    ŻYCZE WAM DZIEWCZYNY ZDROWYCH POGODNYCH RADOSNYCH SWIAT WIELKIEJ NOCY….WESOŁEGO ALLELUJA!!!!!!

  15. Dzień dobry w świąteczny poranek :) kochani jedzcie pijcie i cieszcie sie obecnościa rodziny …….byle z umiarem ;)

  16. Dzien dobry Dukaneczki!!! Jeszcze raz smacznego jajeczka i WESOŁYCH SWIAT!!! Ja Dyngusa juz mam dzisiaj bo u mnie leje az smutno sie robi jak patrzę przez okno!!!!

  17. A ja jestem szczęśliwa bo wreszcie z BLISKIMI!
    Bałagan się zrobił gorszy niż przed porządkami świątecznymi ale co tam!Ma babcia dwa kolana,dwie ręce…i moje najkochańsze dziewczynki.Miały dzisiaj jechać ale zostają,bardzo się cieszę.Tylko po co tyle tego jedzenia?
    Poszli wszyscy na Rynek a ja ogarnęłam i znów jest ślicznie i świątecznie.
    Jeszcze raz życzę Radosnych Świąt!

  18. Dzien doberek wszystkim !!! Mam nadzieje, ze u Was wszystko w porządku i ze pomimo tradycji unikniecie Dyngusa :) miłego dzionka i nie przejadajcie sie :)

  19. dzień dobry – jeden dzień świąt minął leniwie na spacerach i podjadaniu , ale w rozsądnych ilościach .miałam w planie wypad w góry ale pogoda gwałtownie się pogarsza:(. Byle do jutra :)

  20. Hej! U mnie Święta skończyły się już,dzieci i wnuki wyjechały,pełny bęc został.Teraz drobne poprawki-…a powiem prawdę- odgruzowywanie po dziewczynkach,no i zaraz zacznę szykować się na rano do pracy.Jutro pobudka 4.30 -milutko!

  21. witajcie ;) ja byłam wczoraj nieźle zlana woda przez sąsiada;) moze powodzenie sie poprawi ;) życzę wszystkim miłego dnia mi oczy same lecą noc miałam bezsenność :(

  22. Hej Dziewczyny!! Wybieram sie na ostatnie zakupy, pogoda jest cudna, az szkoda wyjeżdżać ale obowiązki wzywają:) jutro znowu lotnisko i powrót do patataj-tyrajmisiu :)

  23. Fajne powiedzonka.U mnie też bardzo ciepło ale w tej chwili leje i walą pioruny.Już wiem czemu tak cały dzień byłam śpiąca.
    Gdzie jedziesz jutro Beatko ? Do Danii czy do Włoch?
    Odezwij się jak dolecisz.Tylko nie zaczynaj o większych zmian! Najwyżej delikatnie posprzątaj.

  24. Niestety do DK lece i chyba mie bede miała za duzo sprzątania bo nie miał kto nabalaganic, Karol wczoraj odsypial 16 godzin za kołkiem drogi z Pl do DK, wiec na spokojnie!

  25. Dzien dobry Dukanki!! Ja juz ostatnie porządki robie, słoneczko pięknie swieci az mi sie chce wyc bo nie chce mi sie wracać :( no cóż proza życia :( Miłego dnia dla Wszystkich !!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress