Kontakt

Na czym polega proteinowy czwartek?

proteiny

W trzeciej fazie diety Dukana, która została określona fazą utrwalania wagi, każda odchudzająca osoba zetknie się z proteinowymi czwartkami. Nazwa ta została przyjęta umownie i oznacza dzień, w którym należy przyjmować tylko i wyłącznie pełnowartościowe proteiny. Oczywiście niekoniecznie musi to być czwartek. Jeśli ze względów zawodowych lepiej nam będzie odpowiadał wtorek bądź poniedziałek, wówczas śmiało […]

On Sierpień 01, 2013    0 Komentarzy

Kilka słów o otrębach i sposobach hamowania głodu

odchudzanie z dietą dukana

Jeśli uda nam się przebrnąć przez wszystkie trzy fazy diety doktora Dukana, wówczas z czystym sumieniem będziemy mogli wejść w ostatni etap, polegający głównie na ostatecznej stabilizacji osiągniętej przez nas upragnionej wagi ciała. Faza te cechuje się wprawdzie przywracaniem wolności w żywieniu, ale nie należy zapominać, że także w jej trakcie bardzo ważne jest stosowanie […]

On Lipiec 09, 2013    0 Komentarzy

Jak długo powinna trwać trzecia faza i czym się charakteryzuje?

3 faza diety dukana

Trzecia, przedostatnia faza diety Dukana została określona mianem fazy utrwalania wagi. W tym etapie nie ma jednoznacznie określonego czasu trwania i związany jest on przede wszystkim z ilością kilogramów, które chcemy zgubić. Faza utrwalania ma na celu nie tylko stabilizację wagi, ale również zapewnienie nam w pełni zrównoważanego sposobu odżywiania. W zależności od tego, jak […]

On Czerwiec 23, 2013    0 Komentarzy

Zasady przyrządzania warzyw w drugiej fazie diety

dukan-warzywa

Druga faza diety Dukana jest znana pod nazwą fazy naprzemiennej. Określenie to związane jest z występowaniem na przemian dni, w których spożywane są proteiny z okresami, w których dozwolone jest także przyjmowanie warzyw. Jeśli zdecydowaliśmy się na odchudzanie wraz z dietą Dukana i chcemy mieć pewność, że przyrządzane przez nas posiłki w trakcie drugiej fazy […]

On Maj 17, 2013    2 Komentarzy

2 Faza Diety Dukana – Pytania/Odpowiedzi

dieta dukana - 2 faza - warzywa

Jeśli uda nam się sukcesem zakończyć pierwszy etap diety Dukana, wówczas najwyższy czas wejść w kolejną fazę kuracji odchudzającej, mianowicie w fazę naprzemienną. W jej trakcie jadłospis staje się już nieco bardziej urozmaicony, bowiem do produktów proteinowych dołączają warzywa, które można przyjmować przyrządzane na kilka sposobów. W czasie drugiej fazy diety pojawia się jednak wiele […]

On Kwiecień 02, 2013    19 Komentarzy

Jak przetrwać I fazę diety Dukana?

dieta dukana I faza

Pierwsza faza diety Dukana, określana mianem fazy uderzeniowej, spotyka się na ogół z wieloma kontrowersjami. Osoby, które zamierzają zdecydować się na tą kurację odchudzającą zazwyczaj mają sporo obaw w związku z tą fazą diety. Czy rzeczywiście pierwszy etap zrzucania zbędnych kilogramów jest aż tak trudny do przejścia? W jaki sposób można pomóc sobie przetrwać ten […]

On Luty 21, 2013    116 Komentarzy

Dieta Dukana a aktywność fizyczna

aktywność fizyczna - dieta dukana

Jeśli jesteś osobą aktywną na co dzień i myślisz o przejściu na kurację proteinową, musisz wiedzieć, że podczas diety wzmożony wysiłek nie do końca jest wskazany. Intensywne treningi sportowe należy wykluczyć przede wszystkim w pierwszej fazie trwania diety, kiedy to będziemy sięgać tylko i wyłącznie produkty białkowe. Właśnie wtedy intensywny ruch mógłby przyczynić się do […]

On Styczeń 29, 2013    8 Komentarzy

Białko podstawą diety proteinowej

białko

Białko jest jednym z najważniejszych składników naszej codziennej diety. Bierze ono udział w wielu procesach, a poza tym jego dość istotną rolą, jest także funkcja budulcowa mięśni oraz tkanek. W sytuacjach, kiedy naszemu organizmowi nie są dostarczane żadne inne źródła energetyczne, to właśnie białko umożliwia nam prawidłowe funkcjonowanie każdego dnia. Ta zdolność białek została wykorzystana […]

On Styczeń 25, 2013    0 Komentarzy

Koktajl proteinowy – bezpieczny sposób na odchudzanie

koktajl

Szczupła sylwetka, którą można pochwalić się podczas wakacji nad morzem czy też wizyty na basenie w chłodny, styczniowy dzień to marzenie wielu osób, które robią wszystko co w ich mocy by uzyskać ciało rodem z okładki najbardziej poczytnych magazynów. Stosowanie różnorodnych diet, bardzo wymagających ćwiczeń fizycznych daje sposobność do osiągnięcia tego celu jednak należy podkreślić, […]

On Luty 02, 2010    1 Komentarz