Kontakt
dieta dukana - skuteczne odchudzanie
Przeglądasz komentarze do wpisu znajdującego się na stronie http://dieta-dukana.net.pl/

Komentarze

  1. O ile pamiętam,to chyba można do 3% (tłuszczu oczywiście).Ja go piłam.

  2. Witam,mam pytanko,czy na dukanie mozna pic kefir 1,5%tluszczu/100g(biedronkowy w białej butelce)?jakie jecie obiady na pierwszej fazie?pozdrawiam

  3. Witam!
    Weekend..i ja go wreszcie mam.
    Ja od jutra chcę zacząć dietę.Trochę mam mało mam w lodówce jedzonka ale myślę,że na jutro starczy:jajka,wołowina,szynka z kurczaka,serek homo 0% eeee jest co zjeść.Mam też otręby owsiane ale wiem,że ich nie ruszę.Zamierzam się wyspać,potem jajecznica,a potem się zobaczy,sklepy otwarte:brać,wybierać,nie żałować!

  4. i mój trzeci dzień na diecie powoli dobiega końca.. trochę ciężko taka słaba się czuje ,ale nie poddam się !

  5. Hey, kto w jakim tempie chudnie to zakezje jest id jego spalania i organizmu , mozna schudnac 20kg czemu nie, ale jezeli chcecie batdzo szybko schudnac to polecam diete kopenhaska .

  6. Witam kobietki. ja byłam na dukanie po ciąży schudłam w 4 msc 22 kg.Niestety nabawiłam si anemii i po 8 msc trzeciego etapu przerwałam dietę. efekt jojo nie był drastyczny- przez 3 lata 10 kg. Dam Wam tylko radę: co miesiąc najlepiej uczęszczać na morfologię, przyjmować żelazo, a na 3 et uczty robić tylko w porze popołudniowej. Zadbajcie o to, aby uczyć się już dobrych nawyków żywieniowych juz podczas diety, a utracicie wagę na stałe:)

  7. Właśnie zakonczylam 2 dzień na dukanie. Jest bardzo ciezko bo niestety bez warzyw… to koje drugie podejscie, poprzednie bylo jakies 4 lata temu schudlam z 5 kg ale wagi nie utrzymalam. Teraz urodzilam dziecko i kilka kg mam do zrzucenia. Liczykam ze znajde na forum jakies przepisy bo sama nie wiem co jesc. Zycze powodzenia!!!

  8. ‚ Witajcie! Zaczytałam się tu trochę.. już od dłuższego czasu marzę o tym aby schudnąć .. chciałabym zrzucić 6 kg i będę w pełni szczęśliwa. Ćwiczyłam wcześniej z Ewką ,ale z braku motywacji wytrwałam tylko 3 tyg ;l . to co przeczytałam jest na prawdę motywujące ! dla tego biorę się za siebie już od jutra ! 🙂

  9. Marzenko, pomysl logicznie jak mozna schudnąć 20kg w tak krótkim czasie??? I z jakim skutkiem to by było dla Twojego zdrowia??? Ile czasu Ci zajęło zdobycie tych kilogramów???
    Masz 2 dzieci to juz samo to mówi, ze Twoja fizjologia i gospodarka hormonalna pracuje inaczej niż kobiety, ktora jeszcze nie rodziła.
    Nie oczekuj cudów tylko z rozsądkiem podchodz do tej diety. Ile czasu zajmuje robienie jedzenia zależy od Ciebie co bedziesz chciała jeść. Życzę Ci powodzenia w walce z kg 🙂

  10. Witajcie
    Tak was podczytuje i chyba zdecyduję sie przejść na ta dietę. Powiedzcie mi proszę czy przygotowywanie posiłków nie jest czasochłonne, bo mam 2brzdacow w domku i brak zbednego czasu 🙁 Chcialabym schudnac 20kg przez ok 4miesiace. Myślicie ze jest to możliwe?
    Pozdrawiam

    • Byłam na tej diecie 2 lata temu i w 7 miesięcy schudłam 35 kg. Z powodu nie przestrzegania 3 fazy przytyłam przez ostatni rok 8 kg. Ponownie wróciłam na tą dietę. Piekę sobie chlebek więc robię normalne kanapki z chudą wędliną lub twarożkiem. Mam 3 letnią córkę więc też nie mam czasu stać przy kuchni i robić sobie obiadki. Robię mężowi obiad i córce inny więc najczęściej dla siebie już mi się nie chce więc jem coś na zimno 🙂
      Otrębów nie ograniczam tak jak pisze Dukan w książce. Jem ten chleb oraz jak już robię obiad to zamiast ziemniaków robię sobie „kaszkę” z otrębów i jajka.

  11. Witam , od jutra zaczynam diete proszę o wsparcie . Chciałabym zrzucić 34 kg , jest to możliwe ? 😀

  12. patrząc na Twój wiek i wagę mogę stwierdzić, że jesteś bardzo szczupła 🙂 ale nie znam odpowiedzi na Twoje pytanie…

  13. Byłam na tej diecie 2 lata temu i powiem tak: w ciągu tygodnia schudłam 5 kilogramów – czyli tyle ile miałam w planie – następne fazy wprowadzałam według Dukana. Nie zauważyłam żadnych skutków ubocznych – ale Uwaga piłam dużo wody, to ważne! – przez miesiąc czasu nauczyłam się inaczej jeść i tak moja waga nie zmieniała się przez 1,5 roku….do czasu, no cóż słabość do słodyczy mnie zgubiła (+4 kg), więc znów zaczynam dietę, żeby na wiosnę „jakoś wyglądać”. dodam też,że nic nie ćwiczyłam, oprócz krótkich wypraw rowerowych z córką 🙂

  14. ile powinnam ważyć jeśli mam 11 lat wzrost153,a ważę44kg

  15. dziewczyny nie ma żadnego złotego środka aby pozbyć sie kg -jedyny to taki ze trzeba sie pilnować z jedzeniem! ja dukana zaczęłam 1stycznia 2013 roku i w pół roku ubyło mi 33kg mam 28 lat-nie było łatwo ale warto było-pozdrawiam;)

  16. Gracias por los consejos y tips de este articulo, actualmente le estoy hechando muchas ganas para bajar de peso llevo 2 meses apenas y he estado haciendo de todo para bajar de peso pero ya he logrado bajar 5 kg puede que sea poco pero estoy super bien! Gracias por los consejos!

    http://www.milagroparaelacne101.com

  17. Ja mam cos lepszego http://dieta2014kal.blogspot.com/ 4 dania po 201 kalorii i działa 😀

  18. witam ja mam zamiar od poniedzialku ale nie wiem czy dam rade czy nie ulegne ze, od nastepnego i tak wokolo macieju eh

  19. WItajcie kochani
    ja dzis zaczynam, po raz pierwszy… jestem ciekawa efektów!! znajome schudły niesamowicie, jedna 10kg w miesiąc druga 12kg… Jestem w szoku! 3mac za mnie kciuki 🙂 mam co zrzucać-problemy chormonalne i w przeszłości duze dawki sterydów-wygladam jak księżyc w pełni… po tygodniu wpisze efekty. Ściskam

  20. hejka ja narazie jestem na diecie 13-dniowej dziś dzień 9 jak ją zakończę przechodze na dukana aby dalej gubić zbedne kilogramy…pozdrawiam 🙂

  21. Musze zabrac sie za siebie od nowa bo idzie lato a ja nie chce sie juz za siebie wstydzic . Wystarczy mi tych kg przez te 2 lata wystarczajaco je znienawidziłam…;p Musimy sie kobietki wzajmnie motywowac;):* Powodzenia wam życze;)

  22. Czesc dziewczyny ja tez jestem 3 dzien na dukanie;)To moje drugie podejscie próbowałam juz kiedys raz i nie powiem efekt był fajny bo w ciagu 2 tyg schudłam około 7 kg. Ale oczywiscie osiadłam na laurach i część wróciła od nowa.

  23. Ja na razie też się wolę nie ważyć:)Póki co daję radę chociaż łatwo nie jest….a Wam jak idzie….
    Smacznej niedzieli:)

  24. Witajcie kochane,
    już jestem 3 dzień na diecie, ale boję się, że nie dam rady i się zerwię. Postanowiłam trzymać się tej diety nietylko z powodu zrzucenia kilogramów, których napewno mam do zrzucenia, ale i dlatego, że mam zaburzenie żywieniowe. Nie mam limitu w jedzeniu. Jak jem, to jem dużo i niezależnie od tego, że może już jestem najedzona. Zatrzymuję się tylko gdy już mnie to lezi przez gardło. Pewnie, próbowałam to powstrymać probując żywić się tylko na parze lub w inne sposoby, lecz wszystko było besskuteczne, dlatego bardzo się nadzieję na tą dietę i bardzo mi by pomogło wasze wsparcie. Już wiem, że w diecie dukana można jeść ile chcesz i w dowolny czas dnia, ale czy to też się liczy i wieczorem? Bo mówi się, że jeżeli będzie sie jeść po 4-3 godziny przed jedzeniem to podjęta dieta może być nieskuteczna. Czy nie zepsuję wszystkiego jeżeli się objem jogurtem naturalnym, czy na parze przyszykowaną piersią kurczaka?

    • Cytat z książki dr P.Dukana „Aby dieta była maksymalnie przyjemna, nie musicie ograniczać ilości jedzenia” – to w rozdziale dot. fazy uderzeniowej.
      Zatem chyba nie ma ograniczeń….. Ja wczoraj zjadłam 4 posiłki i nie czułam głodu:)
      Ilona ja też już 3 dzień „poszczę”. Trzymam kciuki:)Oby się nie znudziło, czytam różne przepisy żeby sobie urozmaicić…..żeby było maksymalnie przyjemnie:)

      • Zapomniałam się podpisać:) to byłam ja Lilka:)pozdr

        • Dzięki ci bardzo, też trzymam za ciebie kciuki, musi się nam udać ^_^. Nie mam wagi, dlatego mam nadzieję, że nie będę miała długo czekać aż zobaczę rezultat 🙂

    • Ja też mam ten problem, jak jem to nie potrafię poczuć, że jestem już najedzona. Dlatego tyję. Dla mnie Dukan jest super. Jestem już 2 miesiąc, schudłam 6 kg. Czuję się fantastycznie! Genialnie! Prowadzę szkołę tańca. jestem sprawna , lekka i w ogóle nie odczuwam żadnych ubocznych skutków tej diety.( o których piszą inni) Jem otręby, piekę sobie bułeczki z otrębów i nie zauważyłam żeby zaburzyła mi się gospodarka organizmu. Bzdura! Co może być nie zdrowego w jedzeniu chudego mięsa z warzywami ???? To jest najskuteczniejsza dieta. Trzeba tylko być konsekwentnym i wytrwałym 🙂

  25. Ja zaczęłam od wczoraj mam sporo do zrzucenia….co najmniej 10 kilo. Długo chorowałam nie mogłam ćwiczyć, nadal nie mogę dużego wysiłku dlatego postanowiłam chudnąć na Dukanie.
    Mam nadzieję, że będzie nas więcej:)
    Życzę sobie i wszystkim „dukankom” powodzenia i wytrwałości.
    Piszcie jak Wam idzie…:)

  26. Hej. Postanowilam rozpoczac walke z utrata wagi z dukanem. Nie stawiam sobie zadnych progow ile mam zrzucic, kazdy kilogram sie liczy:) natomiast mam nadzieje ze moje cialo sie ujedrni i bedzie piekne latem:) a zaczynam od jutra (bede ostro poscic):D

  27. Witajcie, jestem tutaj nowa, chociaż z Dukanem mam do czynienia już drugi raz. Właściwie będę miała od jutra. Trzymajcie kciuki, żebym tym razem wytrwała do końca!!

  28. Witam was od jutra 3.03.2014 zaczynam dietę mam nadzieję że z dobrym skutkiem, moja obecna waga to 80kg. Jestem pełna obaw czy dam radę.

    • Hey Monika – ja tez od dzisiaj stosuje diete. Jest ciezko ale warto. Tylko ze to moje drugie podejscie wiec spodziewam sie ze bedzie trudno. Ile dni chcesz pociągnąć faze I? I jaki masz cel? Ja planuje 10 dni.a II faza 3/3 zmiana. Do zgubienia – w marzeniach -10, realnie -7 😉

  29. znalazłam Was;)

  30. szukałam Was ns fejsie wpisuję tak jak piszecie i nic nie wyskakuje zero wyników;(a tez zaczynam dzis pierwszy dzień i z wami RAZNIEJ BY MI BYŁO;)

  31. Pani Jajo . Dobrze zrozumiałaś możesz jeść w dowolnych ilościach ale tylko produkty dozwolone w danej fazie. W pierwszej trochę mało tych produktów ale w drugiej dochodzą warzywa i można poszaleć !POWODZENIA

  32. Jestem tutaj nowa i tak aby się upewnić więc proszę mnie nie karać :p z tego co zrozumiałam to mogę komponować własne posiłki z dozwolonych produktów, tak? czy są jakieś ograniczenia kaloryczne co do dnia/danych posiłków? czy mogę jeść tyle „ile chcę”? z chęcią dołączę sie do kogoś zaczynam za parę dni, jeszcze doczytam książkę,
    pozdrawiam!

  33. Witam ! Beata no wkońcu sobie przypomniałąs :))) huraaaa pisałam Ci kiedys smsa Meila i zero odzewu pomyslałam ze nie chcesz miec kontaktów….
    odezwij sie jak nie tu to na poczte-czekam
    pozdrawiam

  34. Tak myślałam,ktoś chciał zarobić kasę i podszył się pod Beatę.

  35. Beatko czy to TY???
    Bez Ciebie to już nie było to forum.
    Czekałyśmy,ale odsunęłaś się.
    Powiedz czy to TY i daj jakiś znak abym wiedziała,że to na pewno Ty .Np.W jakim kolorze miałaś sukienkę w tej restauracji na wzgórzu w Rzymie!

  36. Alez sie spieprzylo to forum, ciekawa jestem komu sie to nie podobało!!! ???? Szkoda bo FB to nie to samo!!

  37. Zjadłabym chlebek,ale nie chcę być gruba.

  38. Niestety prowadzi ona do złej gospodarki mineralnej organizmu, co wpływa ujemnie na procesy życiowe. Pamiętajmy, że pieczywo i węglowodany są podstawą piramidy żywieniowej.

  39. O ho ho! Ja twierdzę,że skuteczna,może podjadałeś ciastka?

  40. Dieta ta jest nieskuteczna, a do tego bardzo niezdrowa. Zdecydowanie nie polecam.

  41. Witam wszystkich,

    Jestem na diecie dukana od początku nowego roku ( postanowienie noworoczne a co :)), do dzisiaj mam -5kg i jestem zadowolona, trzeba się tylko trzymać dozwolonych produktów a to proste tylko trzeba chcieć! Powiem Wam, że na początku było cieżko np na widok czekolady albo pizzy ale zaczełam sobie powtarzać, że nie lubię słodkiego a pizza jest niedobra i pomaga 🙂 więc damy rade bo jak się chce to wszystko da się zrobić!!:)

    • Witam.
      Chciałam jak najszybciej pozbyć się 10kg, a ponieważ zauważyłam Pani konentarz postanowiłam zwrócić się o pomoc. Jeśli mogę zapytać, czy uprawiała Pani jakieś poszczególne sporty? Chciałam również zapytać, jak dieta wpływa na humor. (Bo w wielu wypadkach wpływa) Jeśli Pani się nie obrazi to zapytam ile schudła pani w 1 tygodniu diety?
      Z góry dziękuję,
      Pozdrawiam, Julia

  42. no to powodzenia i trzymam. kciuki:)

  43. Dzięki za tak motywujące słowa , więc zaczynam od soboty . Mam nadzieje że jak będę miała chwile słabości to mnie wesprzecie :). Raz jeszcze dziękuje

  44. witam
    ja również polecam ta dietę-ja zgubiłam 30 kg w 6 miesięcy-opinię sa różne złe. i dobre ale wszystko zależy od samego siebie.
    ja czuje sie bardzo dobrze mam więcej werwy w sobie -jedyny minus z mojej strony w tej diecie to taki ze jest huśtawka nastroju

    • Witam,
      Gratuluję wyniku 30 kilo super 🙂 Mam tylko pytanie ponieważ sama mam do zrzucenia około 25 kg i martwię się czy nie będzie efektu obwisłej skóry albo coś. Jeśli mogę zapytać to czy u Pani przy tak dużej utracie wagi pozostały jakieś mankamenty na figurze czy też ładnie zeszło i nie ma nic takiego? Mam nadzieje że Pani nie uraziłam jeśli Pani nie chce to nie mus odpowiadać 🙂

      • witaj
        u mnie nic nie zostało zobwisłosci 🙁 no moze troszke biust ale troszke a po za tym wsyztsko ładnie sie ujedrniło…;)
        pozdrawiam 🙂

  45. Dieta jest skuteczna i szybka.Dla mnie nawet nie była męcząca,bo lubię mieso i ryby.
    No ale jest jeden minus.Po schudnięciu trzeba się pilnować aby nie nadrobić bo tylko pierwszy raz jest szybki,potem idzie o wiele dłużej.No ale też idzie,

  46. Witam was chcę zacząć od 1.02 .2014 dietę dukana ale oczywiście jak rozmawiam ze znajomymi to od razu mi ją doradzają . Wiec mam pytanie warta jest ta dieta poświecenia nie ukrywam ze na brałam zbędnego balastu który mnie bardzo denerwuje . Proszę podpowiedzcie 🙂

    • Ja ją polecam w ciagu dwuch miesiecy schudlam 20 kg.

      • nie da sie na dukanie schudnąć 20 kg w 2 miesiące. Jednym słowem kłamiesz

        • kochane. ja wprawdzie nie jadłam według Dukana ale były to małe częste posiłki typu,jogurt naturalnyz otrębami,jabłko, marchew, jakas zupka delikatna itp. i schudłam w ciągu miesiąca 11 kg przy czym ćwiczyłam. uwierzcie w siebie i swoje możliwości i nie marudźcie,że się nie da i coś jest niemożliwe. Wszystko zaczyna się w Naszej głowie.Wystarczy obrać sobie jakiś cel i się zmobilizować troszkę 😉
          Tak więc ja wierzę tym,które piszą że w 2 miesiące schudną po 12-20 kg. Można! dieta i ćwiczenia! Trzymam kciuki za wszystkie dziewczyny,które stawiają sobie wielkie wyzwanie! Wiem,że będzie ciężko.Pamiętajcie jednak aby powtarzać sobie,że dacie radę czy to będzie 5 kg czy też 30 ;*

        • ja też schudłam na dunkanie bardzo dużo, w 4 misiące 35kg. wszystko jest do zrobienia, ale przyznam szczerze że wspomogłam się chromem z cynkiem i ananaem, dzieki nim uniknęłam zaparć w pierwszej fazie diety. Teraz po 2 ciąży znów muszę zrzucić trochę (jednak już nie aż 35 a tylko 20kg) i też sięgnę po dukana

        • da się, ja schudłam 18… z wagi 98 na 80 zeszłam od 24 czerwca do 21 sierpnia….

      • nie mozliwe ze w 2 mies schudlas 20kg!!!!!!!!!!!ja dzis wlasnie zaczynam 4 faze!!!schudlam 20kg ale nie w 2 mies,waga pokazala 20kg mniej po ok 6 mies!!

    • Ja próbowałam wiele różnych rzeczy, ale tylko to przyniosło jakieś efekty. Co prawda nie straciłam tyle co Panie wyżej, ale uważam, że 9 kg w 2 miesiące to zadawalający wynik 🙂

    • Jeśli ktoś wierzy w diety cud to gratuluję rozumu. Głównym efektem stosowania takiej diety jest zakwaszenie nerek, a w rezultacie ich uszkodzenie. Osobiście znam osobę która miała przeszczep nerki dzięki tej cudownej diecie. Kolejna kwestia. Skoro ta dieta jest taka wspaniała to dlaczego nie jest powszechnie stosowana przez kulturystów i sportowców? Jeśli chce się zrzucić wagę to trzeba policzyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, odjąć od niego 500kcal, dzielimy makroskładniki w proporcjach 30/50/20 B/W/T i już zaczyna się redukcja tkanki tłuszczowej. W przypadku zatrzymania wagi obcinamy kalorie i waga dalej spada. Oczywiście do tego trening cardio lub HIIT. To jest sposób na chudnięcie a nie wyniszczające diety. Ludzie przyzwyczaili się do idei cudownej pigułki – w tym przypadku diety. Nie ma czegoś takiego jak cud diety czy magiczne tabletki na odchudzanie. Przemyślana redukcja i dużo ćwiczeń to jest sposób na zgubienie tłuszczu.

  47. Witam! Dwa lata temu byłam na tej diecie i schudłam 12 kg.Niestety waga po pół roku wrociła i nasłuchałam się jaka ta dieta jest szkodliwa na wątrobę i ogólnie na zdrowie.Mam ochote sprobować jeszcze raz ale się boję.Proszę powiedzcie jak się czujecie po diecie?Serdecznie wszystkich pozdrawiam!

  48. Oj !! Super.Brawo! Powiesz coś więcej o sobie?

  49. Hejka :3 Chciałam powiedzieć że pierwszą faze stosowałam 10 dni i schudłam 5 kg !! 😀 . ze 123kg do 118.

    • @ Gabrysia!
      Gratuluję – piękny wynik jak na pierwszą fazę a to dopiero początek zrzucania zbędnego balastu:). Ja dzisiaj mam dopiero drugi dzień pierwszej fazy, ale mam nadzieję na „dobry”wynik:)

      • Dziękuje Dziękuje
        :3 i tobie powodzenia abyś się nie skusiła na żadne słodkości 😀 , bo to jest jednak jedyna rzecz której wręcz pragnęłam najbardziej jeśli chodzi o jedzonko.Jeszcze się nie złamałam trzymam się dalej i jest dodatkowo minus 2kg ^^.POWODZENIA WSZYSTKIM <3

  50. hej jestem na diecie od 6 stycznia czuje sie super szukalam was na face ale nie znalazlam 🙁

  51. witam wszystkich 🙂
    ja od dziś robię. fazę oczyszczania czyli można powiedzieć przemiena tylko białko i warzywa-ostatnio sobie. za. dużo pozwalalam z jedzeniem muszę zgubić 5kg 🙁 tak więc 2 tyg pilnowania sie

  52. Jak długo trwa I faza?

  53. Toni! Przykro mi ale Ci nie odpowiem.Ja mam nadwagę 6 kg.I taki mam na razie problem!
    Jeżeli masz problem z rakiem to tylko mogę za Ciebie trzymać kciuki! Kto wie kiedy ja będę miała problem zdrowotny,tzn poważny problem,bo jak na razie to ledwo łażę-przepukliny na całym kręgosłupie.To też mocno dokucza!

  54. A co mają zrobić chorujący lub po chorobie nowotworowej skoro rak żywi się białkami?

    • Osoby chore, zwłaszcza nowotwory powinny mieć dietę ustalona przez lekarza. W ogóle w przypadku osób chorujących jakakolwiek dieta odchudzająca koniecznie powinna być skonsultowana ze specjalistą.

  55. Witam wszystkie Dukanki i Dukanów. Ja 3 lata temu zastowałam tę diętę z efektem -14kg.
    Niestety z różnych powodów kilogramy wróciły, więc znowu przymierzam się do tej diety.. Jako, że „w grupie będzie raźniej” chciałabym dołączyć do Was..niestety „Dukanek na fejsie” nie mogę znaleźć (ani przez wyszukiwanie na fejsie, ani przez google).. Pozostaje mi więc ta strona:)
    Pozdrawiam!

  56. Witam. Znowu kontynuuję dalsze odchudzanie metodą białkową. To już 3 tydzień. Jestem w II fazie i schudłem do dnia dzisiejszego 6 kg. Obecnie proces się zatrzymał ale myślę że potrwa ten martwy punkt jeszcze ok. tygodnia i zacznę znowu chudnąć. W tamtym roku spadło mi 20 kg myślę że sporo. Zrobiłem 3 miesięczną przerwę no i od nowa. Pozdrawiam.

  57. Dzis stanelam na wage 69,3 hmmm bylo mniej…

  58. ja weszłam wczoraj wieczorem na wagę i bylo 66.5 a dziś rano 68 kg. ale ja bardziej patrzę po cm w pasie 🙂 a kg oszukuje 🙁
    o i druga kawusia sie robi 🙂

  59. co do farb to moim zdaniem jest dobra satynowa śnieżka 🙂

  60. wyjmuje orbitreka za zasłonki i zaczynam bo ino mysle o jedzeniu….

  61. nawet nie chce mi sie szykowac dzis obiadu
    Artur zrobil rano rosól i na tym koniec i czeka kiedy sie rusze aby zrobic mu 2 danie…

  62. Irenko ja tez miałąm do godz 13ej dzien pidzamowy ale podniosłąm sie bo miałąm miec gosci wiec ruszyłam kuper i sie umalowałam przy okazji wyszłąm z psem na spacer-cieplo….:)

  63. sadzac po momentarzach na fb jedzenie swiateczne poszło mi cycki :((( buuuu
    ale wiecie sama czuje po sobie bo jestem po okresie a bardzo mnie bola piersi czyli zas rosna buuuuuuuuuuuuuuuu
    zararz wyjmuje orbitreka i zaczynam cwiczenia 🙁

  64. ja sie zwlekłam z werka ale wyleżałam

  65. a ja nadal w łóżku 🙂 druga kawą tez 🙂
    ale mój Artur nie lubi jak leże tzn ja w sypialni a on. w pokoju ogląda tv ale nudzi mu sie samemu :)ale chociaż ja mam dziś władze do pilota i oglądam to co chce 🙂

  66. część:) ja już wstałam ale jeszcze nie mam zamiast podnosić sie z łóżka kawą stoi jogurt już był. dziś u mogę pogoda deszczowa. więc nic tylko niedzielę spędzić w łóżku 🙂 ja sie nie ważyłam jutro rano 🙂

  67. dobra kochane włoski mi juz wyschły mozna isc spac 🙂
    dobranoc 🙂

  68. zrobiłam blache (25×50) szarlotki i zostal juz maly paseczek tak Artkowi zasmakowała:) nic tylko piec 🙂

  69. a Beata pewnie zmeczona po podrózy i nie daje znaku życia…ale licze na to ze sie jutro odezwie 🙂

  70. to tylko w kabaretach mowia prawde i tylko prawde…

  71. Dziekuje za zaproszenie i jezeli bedziemy utzrymywac jeszcze kontakt do wakacji-oraz Twoj Pensjonat bedzie działął bede sie starac zeby pojechac chociażby na weekend 🙂

  72. ja na tym o ZUSIE az sie popłakałam ze smiechu 🙂 Artek tez leżał obok i patrzyl jak na wariata….

  73. a tak na marginesie to w Czwartek minął roczek Diety!!!!i bycia na forum
    i niewiem jak Wy ale ja dostałam podziekowania od Diety Dukana za rok spedzony z dieta 🙂

  74. czesc Irenko
    Ty to wiecznie w biegu…

  75. http://youtu.be/_Idy15Jz48s a tu az sie popłakałąm ze smiechu Zeusie 😀 😀

  76. http://youtu.be/hXlubKmRscg polecamdo obejzrenia :))))

  77. jolcia jestem z Ciebie bardzoooo dumna-buziaczek dla Cie bie 🙂

  78. wyslij link do strony bo niewiem który to jest 5 😛

  79. :)) bo tak sobie pomyslałam ze moze jak bedzie juz ten nowy samochod na wakacje(bo starym strach bylo jezdzic )to moze sie troszki wkoncu pozwiedza:)
    zararz wejde na stronke 🙂

  80. Jola jak dzis dieta?

  81. Jolcia R ty przyjmuszesz wczasowiczow?ile za nocleg?

  82. sałatka zrobiona 🙂 teraz sie pieczę szarlotka 🙂

  83. witami ja 🙂
    dzis z opoznieniem ale dopiero skonczyłąm sprzatatc
    warzywa nastawione na sałątke jarzynowa…:) pozniej zrobie szartlotke
    bo ten moj teraz nadrabia zaleglosci swiateczne(w swieta nic nie jadl tylko pil)

  84. czysta i pachnaca…..
    ja juz leze w lozeczku i zerkam na tv ale tez zarraz ide lulusiu…:)
    bo mi nawet konczy sie bateria w lapie
    Dobranoc……kolorowych 🙂

  85. ale sie skopiowalo 😛
    ale teraz wiadomo ze mozna pisac opowiadania 😀 😀

  86. a teraz to juz sie za nia nie nadazy:) bo miałą isc na chorobowe 🙂
    ale niech korzysta z naszej pieknej POLSKI!!!!!

  87. 25 dkg chudego twarogu
    3 jajka
    3 łyżki otrąb pszennych
    6 łyżek otrąb owsianych
    troszke proszku do pieczenia
    przyprawy: vegeta, czosnek granulowan
    a takie na buleczki mozna dodc prażonej cebulki 🙂

  88. – 50 g suszonych grzybów (lub 300 g świeżych)
    – 1 marchewka
    – 1 pietruszka
    – 1 cebula (większa)
    – mały kawałek selera,
    – liść laurowy
    – kilka ziaren ziela angielskiego
    – 3 łyżki chudego serka do smarowania
    – sok z cytryny
    – 1 łyżeczka oleju
    – szczypiorek lub natka pietruszki (do posypania)
    – sól, pieprz
    a ja znalalzlam przepis na zupke 🙂

  89. on juz swoje poty wypoacił na kaca 😀
    wziełam wit C i nurofen zatoki(bo pierwsze zawsze co mi atakuje to zatoki)

  90. moze i jestem silna ale jak mi cos nie wychodzi to rezygnuje:(
    ja wzielam polopiryne i wskoczyłąm pod koluderke i złapałąm drzemke 30min a wstałąm taka mokra puuuuuf 🙁
    Jola podaj ten przepis na te buleczki-tyle razy zapisywałąm i nie zapisałąm ale teraz sie zmobilizuje i upieke….

  91. tak takie bylo postanowienie. ze oboje nie pijemy ale czy to sie uda? !

  92. Jola a dzis to nieweim czy byl 😛
    a piwka nie pije juz od Sylwestra…

  93. no tez tak słyszałąm ze jakas wirusówka kolezanka niby ma parcie na kibelek a nie moze….inna na wymioty…
    moj Artek mial wczoraj biegunke…:/

  94. albo juz pisze bo ma tyle do opowiadania ze ja wyrzuca „zaś” moderator 😛

  95. ja zaraz wskakuje do łóża boli mnie glowa zle sie czuje…
    musze tylko sie podniesc nastawic pranie(2h) kołowania wiec poleże przez ten czas 🙂

  96. he he Jola o tym samym pomyslałysmy :))

  97. a mi brak apetytu sprzyja….. wszystko mi rośnie w buzi…
    Ciekawe Kiedy Beatka wraca na forum :/(DK)??

  98. Witajcie 🙂 Byłam na tej diecie przed świętami i schudłam około 8kg,ale na Święta przerwałam będąc w drugiej fazie,i nie wiem czy od początku zaczynać?jak myślicie ?????????????

  99. a dla mnie nawet dobrze z ta choroba bo. mam brak apetytu tak więc szybko żołądek sie skurczy a później już z górki 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.