Kontakt

Wady diety Dukana

Chociaż dieta Dukana wzbudza wciąż wiele kontrowersji i negatywnych emocji, to trzeba jednak wiedzieć, że praktycznie każda kuracja odchudzająca ma zarówno swoje zalety, jak i wady.

Dieta proteinowa z całą pewnością nie jest błyskawiczną dietą cud, głodówką czy drastyczną kuracją, z której szybko zrezygnujemy. To pełnowartościowy oraz racjonalnie przygotowany plan żywieniowy, który oczywiście również ma kilka wad, o których warto wiedzieć przed przejściem na dietę.

Do najczęściej wymienianych minusów diety Dukana zalicza się:

  • monotonię posiłków, zwłaszcza w pierwszej fazie, kiedy należy sięgać tylko
    i wyłącznie po produkty białkowe. Pomimo dużej ilości dopuszczalnych składników, zniechęcenie do przygotowywania tych samych dań może się pojawić,
  • w trakcie przechodzenia przez pierwszy etap, u wielu osób pojawia się uczucie osłabienia oraz zmęczenia. W tym czasie zaleca się unikanie intensywnego wysiłku fizycznego, więc dla osób regularnie trenujących sport, dieta ta nie do końca może być bezpieczną dietą,
  • u niektórych osób w trakcie kuracji doktora Dukana pojawiać się mogą zaparcia oraz częste oddawanie moczu.

Podsumowując, należy stwierdzić, iż każda nagła zmiana żywienia dla naszego organizmu może być stresem, ale to dzięki dietom możemy cieszyć się szczupłą oraz zgrabną sylwetką. Wady przypisywane diecie białkowej wcale nie wydają się takie straszne, nic więc dziwnego, że pomimo tych kilku negatywnych aspektów, kuracja ta wciąż ma większe grono wielbicieli niż przeciwników.

Komentarze

  1. WITAM DZIEWCZYNY JA NA TEJ DIECIE SCHUDŁAM 15 KILO W 1,5 MIESIĄCA W FAZIE I- UDERZENIOWEJ STRACIŁAM 10 KILO TRWAŁA 10 DNI TO ZBYT ZA DŁUGO (WYSTARCZY 3-6 DNI)W II- FAZIE 5 KILO I NA TYM SIĘ ZATRZYMAŁAM

  2. You actually make it appear really easy with your presentation but I to find this matter to be really something that I feel I might by no means understand. It seems too complex and extremely broad for me. I am looking forward in your subsequent submit, I’ll attempt to get the hold of it!

  3. Hi there I am so excited I found your weblog, I really found you by error, while I was browsing on Bing for something else, Anyhow I am here now and would just like to say kudos for a fantastic post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the moment but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the great work.

  4. I was suggested this web site through my cousin. I am not sure whether or not this publish is written through him as no one else realize such particular approximately my problem. You are incredible! Thanks!

  5. Thanks for your marvelous posting! I quite enjoyed reading it, you can be a great author.I will be sure to bookmark your blog and will eventually come back later in life. I want to encourage continue your great job, have a nice morning!

  6. czesc Wam wszystkim ja chce własnie zaczac ta dietke boje sie ze nie wytrwam ale…. postaram sie:) napiszcie mi gdzie moge znalesc takie fajne przepisy z tej diety/

  7. 🙂

  8. 3 po 3 latach można powtórzyć dukana???? bo słyszałem że można ją stosować tylko raz w życiu 🙂

  9. ile dni trzeba stosowac pierwsza faze?

  10. ja stosuje diete Dukana juz 4 dzień, z 90kg zjechałam na 82/83kg i jestem mega szczęśliwa. zmieszcze się w ubrania z których musiałam wcześniej zrezygnować gdyż krępował mnie widok moich „oponek”…

  11. Jestem w ostatnim (trzecim) dniu I-ej fazy, ale nie widać żadnych efektów, nie schudłam ani kilograma. Mam przedłużyć tą fazę, czy przejść do drugiej?

  12. tak Bozenko, jesli jestes osobą starsza to na pewno jest ciezej zrzucic, a moze po prostu za mało jesz? bo ja widze zetutaj osoby odchudzajace sie mysla ze mniej zjedza to wiecej zrzuca, to jest nieprawda, bo ja bylam na tej diecie rok temu i wyprobowalam wiele sposobow 1 faza jesc ile chciec tylko te produkty ktore sa dozwolone:) zycze powodzenia:)

  13. Witam
    jestem na diecie już dwa tygodnie schudłam dwa kilo ,inni chudną dużo szybciej .
    Nic nie rozumiem czy to zależy od wieku:((

  14. Na tej diecie bylem 1,5 roku temu; schudlem ok 15 kg z wagi 83-85kg na 69kg. Powiem tak w pierwszych etapach diety czyli ok 2 tygodnia tez mialem zawroty glowy ale to jest naturalne po kilku dniach poprostu przestalem sie zle czuc a moja waga sukcesywnie zaczela spadac. Dieta naprawde dziala. Dzis jedzac prawie wszystko na co mam ochote waze 72kg. Aczkolwiek trzeba zawsze pamietac zeby sie poprostu pilnowac i unikac objadania bo wtedy latwo przytyc

  15. szkoda mi z niej rezygnowac bo efekty mam ladne srednio 0.5kg mnie na dzien lecz pracuje na kopani na dole innej powietrze temp. itd ale zaczalem jesc owcoe typu pomarncze i jabka i jest lepiej i dalej waga spada nie wiem cz to zdrowe i czy mam sie udac do dietetyka, bo nie chce zjechac na dole… ps picie wódki przyspiesza spalanie

  16. to znaczy z tej diety bo sa rozne inne , facet powinien jest conajmniej 2000 kalorii dziennie

  17. tez mam zawroty glowy po tej diecie, moze zle ja stosujemy, korzystaj z przepisow to moze urozmaicisz jedzenie i bedziesz lepiej sie czul a jak nie to zrezygnuj z diety

  18. przy diecie trzeba wyeliminować wysiłek fizyczny ehh tylko ze ja pracuje fizycznie i co teraz mam zrobic diete mam nie cale 2 tyg a już mam zawroty głowy narazie lekkie lecz utrudniające prace…:(

  19. co zle zrobiłam 1faza ,0 rezutatu,?może ktoś odpisze

    • Spokojnie, ja na fazie uderzeniowej, schudłam pół kilograma i też myślałam, że coś robię źle. Teraz jestem w trzecim tygodniu naprzemiennej i chudne pół kilograma na dwa dni. już 8 kilo. Niczym sie nie przejmuj, organizm różnie reaguje, po prostu kontynuuj, a zobasz rezultat predzej, czy później. Ale nie zapominaj o ruchu! Codzienny długi spacer, lekkie cwiczenia sa niezbedne.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.